Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), stress adalah respon tubuh terhadap stressor psikososial atau tekanan mental. Tekanan yang ada menyebabkan ketidakselarasan antara seseorang dengan lingkungan.

Faktor penyebab stress ini bisa bersumber dari faktor internal individu itu sendiri maupun dari faktor eksternal seperti tekanan dari lingkungan sosial atau adanya peristiwa besar dalam hidup yang terjadi.

• Baca Juga: Rekomendasi Gunung yang Aman Untuk Pemula

Cara Meredakan Stress

Mengingat dampaknya sangat berpengaruh terhadap ketenangan dalam diri, kamu perlu mengambil tindakan apabila hal tersebut terjadi. Salah satunya yaitu dengan liburan.

Dikutip dari laman website SMS Finance, sebuah studi yang dipublikasikan The Journal of Psychology mengungkapkan bahwa liburan memiliki efek yang sangat mirip dengan meditasi dalam mengurangi stress.

Selain itu, liburan juga bisa mencegah masalah kesehatan fisik. Mereka yang rutin melakukan liburan setidaknya dua tahun sekali memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

• Baca Juga: Ide Liburan Akhir Pekan di Jakarta

Apa Saja Manfaat Liburan?

Untuk kamu yang tengah mengalami stres, liburan jadi salah satu upaya untuk meredakannya. Namun selain sebagai solusi untuk atasi stress, ada beberapa manfaat lain yang bisa kamu peroleh dari liburan. Berikut penjelasannya:

1. Bermanfaat Untuk Kesehatan

• Relaksasi: Liburan adalah kondisi dimana kamu bisa merasa bebas dari rutinitas yang melelahkan. Hal ini bisa bantu kamu merasa lebih tenang dan menurunkan rasa cemas yang timbul dari berbagai tekanan sosial.

• Memperkuat Imunitas Tubuh: Setelah melakukan liburan, tubuh kamu akan merasa lebih tenang dan bahagia. Hal ini dipercaya akan berpengaruh terhadap penguatan sistem imunitas tubuh. 

2. Memberikan Pengalaman & Wawasan Baru

• Menambah Pengetahuan: Pergi liburan ke tempat baru tentunya akan membekali kamu ilmu. Mulai dari pengetahuan tentang kuliner khas suatu daerah, belajar seputar sejarah yang melegenda, hingga menyaksikan keindahan alam.

• Mendapat Inspirasi dan Memicu Kreativitas: Banyak hal baru yang kita lihat terkadang akan memicu otak untuk mengeluarkan ide-ide kreatif. Selain itu, kamu bisa mendapat inspirasi dari kebiasaan positif suatu daerah untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

3. Meningkatkan Kepuasan Diri

• Dopamin: Aktivitas liburan yang menyenangkan bisa memicu produksi dopamin. Hormon ini sering disebut hormon kebahagiaan yang memicu rasa senang dan motivasi.

• Menikmati Keindahan: Dengan melihat wisata alam yang indah akan muncul perasaan senang dan bisa meningkatkan kepuasan diri kamu. Hal ini bisa meredakan kamu dari stres atau rasa cemas berlebih.

Rekomendasi Kota Terbaik Untuk Liburan

Setelah tau manfaat dari liburan, waktunya kamu menentukan kota mana yang paling cocok untuk kebutuhan liburanmu. Berikut rekomendasi kota terbaik yang bisa kamu kunjungi untuk rencana liburan keluarga:

1. Yogyakarta

Untuk kamu yang suka belajar budaya baru dan mau menikmati wisata bersejarah, Yogyakarta cocok untuk jadi tujuan liburanmu. Kamu bisa pergi ke Candi Borobudur yang merupakan salah satu situs warisan dunia atau mengunjungi Candi Prambanan bersama keluarga dan berswafoto.

2. Jakarta

Kota Jakarta memiliki banyak tempat hiburan, cocok untuk kamu yang ingin pergi liburan bersama keluarga. Kamu bisa menikmati berbagai hal mulai dari taman hiburan Dufan di Ancol hingga COVE at Batavia, tempat hiburan populer di PIK.

3. Bandung

Bandung, kota yang terkenal dengan ragam kulinernya ini cocok untuk kamu yang suka kulineran. Kamu bisa coba berbagai tempat hits mulai dari sarapan bubur ayam di Toko Bubur Bawah Pohon Rindang sampai makan siang Bakso Bintang Asia.

4. Solo

Di Solo, kamu bisa berkunjung ke Pasar Gede yang jadi pusat perdagangan bersama keluarga. Selain itu, ada festival budaya yang bisa kamu saksikan dan akan menjadi momen tak terlupakan bersama keluarga.

5. Bogor

Buat kamu yang punya rencana liburan keluarga dan mau pergi ke banyak tempat wisata alam, bogor bisa jadi salah satu pilihan terbaik. Kamu bisa mengunjungi objek wisata hitsnya seperti Istana Kebun Raya Bogor.

Itu dia rekomendasi kota yang bisa kamu jadikan pilihan untuk pergi liburan. Sekarang, tak ada lagi alasan untuk stres akibat aktivitas yang melelahkan. Karena dengan liburan, kamu bisa mencegah terjadinya hal-hal tersebut.

Mulailah peduli pada kesehatan tubuh dengan rutin mengadakan liburan di sela-sela aktivitas yang padat dan rasakan segala manfaatnya!